Wil je van stress en vermoeidheid naar ontspanning en energie?
Vraag een kennismakingssessie aan.
Praktijk voor bewustwording en ontspanning
Saskia: 'Met veel toewijding en plezier loop ik een stukje mee op jouw pad naar ontspanning, vrijheid en blijheid.'
Ontspanning, neem het serieus.. Ga van spanning of stress naar ontspanning.
Ben je voortdurend actief, fysiek en/of mentaal? Ben je vaak moe? Heb je lichamelijke klachten?
Dan verbruik je meer energie dan je kunt aanvullen. Je pleegt ongewild roofbouw op je lijf en je lichaam verleert zich te ontspannen.
Behandeling
Laat hier je lichaam en geest ontspannen, en leer ontspanning te integreren in je dagelijkse activiteiten.
Hoe?
Hoe zou het zijn als je lichaam en geest ontspannen zijn?
Dat is de vraag die ik mezelf stel als ik jou een massage geef. Ik speel met het gewicht van jouw lichaamsdelen, ik wieg, schommel, strek en masseer je weefsel. Ik zoek naar wat zachter is, wat lichter is, wat vrijer en wat ruimer is in jou. En via jouw lichaam zoek ik contact met jouw geest, zodat deze de ontspanning en levensenergie op kan pakken.
Hoe zou het zijn als je adem vrij door je lichaam stroomt, jij je emoties er niet meer onder hoeft te houden en het leven helemaal toe laat? Tijdens een ademcoach sessie maak ik gebruik van de verbonden ademhaling. Het verbonden ademen is ademen zonder pauze tussen de in – en uitademing in een snel tempo. Door op deze manier te ademen gaat de wet van meesleuring (law of entrainment) van kracht.
Wat zich in het lichaam afspeelt staat in veel gevallen niet los van wat zich mentaal, emotioneel of spiritueel afspeelt. Veel spanning-, stressklachten of een gevoel van ontevredenheid, opgeslotenheid of ongelukkig zijn, hebben een diepere oorzaak. Vaak is dit een zwakke constitutie of een emotionele basis dat het systeem zwak heeft gemaakt. Met Vortex Healing kan ‘ik’ al die lagen van jouw Zijn aanspreken.
Meest gestelde vragen (FAQ)
Spanning en stress hoe kom ik er vanaf?
De belangrijkste basis om van stress af te komen is jouw wil. Wil je echt herstellen? Zet dan de volgende stappen:
- Verminder de druk en prikkels van buitenaf
- Houdt een vast dag- en weekritme aan met voor jou voldoende bedrust
- Beweeg voldoende (niet persé sporten, dit kan teveel zijn afhankelijk van de ernst van de klachten)
- Neem gezonde voeding tot je en vul dit aan met supplementen
- Leer je lichaam en geest opnieuw ontspannen
- Bevrijd hardnekkige patronen in jou die stress veroorzaken
- Heb geduld met het herstelproces en blijf vriendelijk naar jezelf
- Kijk opnieuw wat jij wil en aankunt in jouw leven, het leven is er om te vieren, niet om met of tegen te vechten
Ik kan je begeleiden in het ontspannen van jouw lichaam en geest door middel van de massages en healingen die ik geef. Hardnekkige patronen zoals overtuigingen, aannamen en identificaties die stress veroorzaken kan ik door middel van healing bevrijden.
Hoe krijg ik mijn gedachten in mijn hoofd stil?
Heb je behoefte aan rust, stilte en ontspanning, maar blijf je onrustig? Dan bestaat er een grote kans dat jouw gedachten je in de greep hebben. Hier een aantal tips om je uit het harnas van het hoofd te bevrijden en je gedachten de rol van dienaar te geven.
- Ga geen moeite doen gedachten weg te willen hebben. Dit heeft hetzelfde effect als ‘denk niet aan een roze olifant’. Gedachten weg willen hebben, zorgt ervoor dat je met je aandacht juist bij je gedachten bent.
- Zie dat je niet je gedachten bent, maar dat je ze hebt. En dat er dus iets ruimers in jou is dat aan het stuur is. Visualiseer dat je zo ruim bent als de hemel, en jouw gedachten zijn als wolken die voorbijdrijven. Als jij niet op de wolk stapt, dus niet met een gedachte bemoeid, drijven ze gewoon voorbij.
- Dat wat je aandacht geeft groeit. Verplaatst je aandacht van het denken naar het voelen. Daarvoor kun je heel goed je lichaam gebruiken, door letterlijk je voeten te voelen op de grond of een begeleide bodyscan te doen. Dit ontspant en maakt je present in het hier en nu.
- Het is als een nieuwe spier trainen. Heb geduld en ben vriendelijk naar jezelf. Als je het lastig vind jezelf te begeleiden, laat je dan begeleiden om jezelf op weg te helpen.
“Waar je naar kijkt verandert, waar je je tegen verzet, blijft.” ~ Nisargadatta
Helpt mindfulness mij van mijn stressklachten af?
Stressklachten ontstaan als jouw draagkracht (dat wat je aankunt) niet in balans is met wat er van jou gevraagd wordt of wat je denkt dat er van je gevraagd wordt en dit lange tijd aanhoudt.
Met mindfulness, het bewust aandacht geven aan het moment zonder hierover te oordelen, zorg je ervoor dat je uit je vaste gedachtenpatronen gaat. Je gaat van daar en dan naar hier en nu. Je gaat zien dat je gedachten en gevoelens van voorbijgaande aard zijn, zodra jij je er niet mee bemoeid. Je ziet dus dat je het vast kunt houden, maar ook los kunt laten. Dit geeft ruimte, ontspanning, genieten van het nu, keuzevrijheid en het helpt je jouw patronen te herkennen en automatische reacties te doorbreken.
Dus helpt mindfulness jou van je stressklachten af? Het heeft er zeker een grote invloed op. Doordat de identificatie met de gedachten zijn losgelaten en er ruimte is gecreëerd wat er NU afspeelt, weet je/ voel je beter wat je (niet) wilt en wat (niet) goed voor je is. Als je hier bewust van bent, kun je keuzes maken.
Over mij
Mijn pad van spanning naar ontspanning
Ná mijn burn-out, ik was begin 30, werd ik me bewust van de regie van mijn gedachten op mijn leven. Gedachten die gekoppeld waren aan oude aannames en beperkende overtuigingen. Ik ging voelen hoe onvrij en gespannen ik me daardoor voelde. Sinds die bewustwording loop ik mijn pad naar een ontspannen en vrij leven. En dat pad loopt gek genoeg niet van hier naar daar, maar van daar naar hier. Het pad loopt naar mezelf weer thuisbrengen.
